Medikamentu Informācijas Centrs Farmācijas portāls | Viss par farmāciju
BENU Aptiekas farmaceite Dace Persa plašsaziņas līdzekļiem sagatavojusi informāciju, ko ņemt vērā un kādus līdzekļus vajadzētu iekļaut Dziesmu un Deju svētku dalībnieka aptieciņā.
- Saules aizsarglīdzeklis.
Kolēģe atgādina, ka gaišas ādas īpašniekiem un bērniem ieteicams SPF 50, bet cilvēkiem ar saules alerģiju pieejami arī līdzekļi ar īpaši augstu aizsardzību jeb SPF 100. Svarīgi, ka ilgstoši atrodoties saulē, krēms jāuzklāj atkārtoti ik pēc 2-3 stundām, kā arī pēc ūdens peldes. Ja tomēr saules iedarbība bijusi pārāk spēcīga un izveidojies ādas apsārtums, palīdzēs pantenolu saturošas putas.
- Aerosols odu un ērču atbaidīšanai.
Tāpat kā laukos, arī Rīgas parkos un apzaļumotās teritorijās neesam pasargāti no odiem un ērcēm, tādēļ aptieciņā der iekļaut līdzekli, kas sargā pret šiem kukaiņiem. Bērniem un jutīgākiem cilvēkiem ieteicami līdzekļi, kas sastāv no dabiskām vielām. Pieejami aerosoli, aproces vai ultraskaņas ierīces.
- Pretalerģijas medikamenti.
Antihistamīna līdzekļi gela formā lietošanai uz ādas palīdzēs samazināt niezi un apsārtumu kukaiņu koduma gadījumā, savukārt līdzekļi tablešu formā ieteicami, piemēram, alerģisko iesnu, pārtikas alerģijas un ļoti izteiktu alerģijas simptomu uz ādas mazināšanai.
- Pretsāpju, temperatūru samazinošas zāles.
- Preparāti kuņģa un zarnu trakta labsajūtai.
Mainoties ikdienas ēšanas režīmam, kā arī paaugstinātas slodzes un stresa ietekmē var piemeklēt gremošanas sistēmas problēmas. Lai no tām izvairītos, profilaktiski var lietot labvēlīgās baktērijas saturošus uztura bagātinātājus. Noderīgi varētu būt gremošanas enzīmi, zāles vēdera izejas traucējumu novēršanai un pret vemšanu. Vēdera vīrusu profilaksei nedrīkst aizmirst par regulāru roku mazgāšanu ar ziepēm un ūdeni vai roku dezinfekcijas līdzekļu lietošanu. Ja tomēr rodas infekcijas simptomi (vemšana, caureja, slikta dūša, paaugstināta temperatūra), nevajadzētu apmeklēt svētku pasākumus, lai neinficētu pārējos svētku dalībniekus!
- Dezinfekcijas un brūču aprūpes līdzekļi.
Ikvienā, bet īpaši dejotāju, aptieciņā jābūt dažāda izmēra plāksteriem, marles saitei un brūces dezinfekcijas līdzeklim.
- Īpaši dziedātājiem – zāles kakla sāpēm un aizsmakuma mazināšanai.
Dziedātājiem, rūpējoties par savu balsi, īpaši ieteicami līdzekļi, kas mitrina kakla gļotādu, piemēram, sūkājamās tabletes, kas satur Islandes ķērpi un hialuronskābi. Aizsmakuma gadījumā labākās zāles ir balsi saudzējošs režīms, jāizvairās no karstu un ļoti aukstu dzērienu, asu un kairinošu ēdienu lietošanas.
- Īpaši dejotājiem – atvēsinošs gels vai aerosols traumu gadījumā
Traumu gadījumā (sasitumi, sastiepumi, izmežģījumi) pirmajai palīdzībai noderēs aukstuma geli un aerosoli. Tie atvēsinās un samazinās tūsku, savukārt turpmākai ārstēšanai būs piemēroti geli, kas satur nesteroīdos pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus.
- Magniju saturoši uztura bagātinātāji.
Paaugstinātas slodzes apstākļos magniju saturoši uztura bagātinātāji var palīdzēt samazināt nogurumu, muskuļu saspringumu un novērst krampju veidošanos.
- Prettulznu plāksteri un līdzekļi noberzumu novēršanai
Lai izvairītos no noberzumiem un tulznām, īpaši noderīgi būs speciāli plāksteri tulznām, kas ir īpaši izturīgi un veicina dzīšanas procesu. Uz vietām, kur potenciāli var veidoties noberzumi, profilaktiski var uzklāt speciālu līdzekli, kas uz ādas veido neredzamu aizsargslānīti, tādējādi pasargājot no tulznu veidošanās.
Farmaceite D. Persa atgādina – lai izvairītos no veselības problēmām un izbaudītu svētku laiku, ir būtiski parūpēties par vispārēju labsajūtu. Ļoti svarīgs ir pietiekams uzņemtā šķidruma daudzums un pilnvērtīgs uzturs. Lai atjaunotu spēkus pēc garas un intensīvas mēģinājumu dienas, izšķiroša ir atpūta un pilnvērtīgs miegs. Bezmiega gadījumā var lietot viegli nomierinošus augu izcelsmes vai melatonīnu saturošus uztura bagātinātājus.
Hronisku slimību gadījumā pirms piedalīšanās Dziesmu un Deju svētkos vai līdzīgos pasākumos kopā ar ārstējošo ārstu ir jāizvērtē savs veselības stāvoklis un jānodrošinās ar medikamentiem slimības kontrolei.
Rūpēsimies par savu veselību! Lai labi sakomplektēta aptieciņa ir vienmēr pa rokai!
Avots: LETA. Tamro Latvija
