Medikamentu Informācijas Centrs Farmācijas portāls | Viss par farmāciju
Mūsdienās aizvien populārāks kļūst labbūtības koncepts, kas raksturo apmierinātību ar dažādām savas dzīves jomām. Kristaps Moločenko ir sertificēts farmaceits, strādā “Mēness aptiekā” Mežciemā, netālu Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas. Apzinoties, cik būtiska katra ceļā ir darba dzīve, vienlaikus – cik svarīgas ir aktivitātes ārpus tās, viņš iesaka sešus padomus labbūtībai.
“Ik pa laikam ir patiešām lietderīgi izvērtēt savu dzīvi no dažādiem aspektiem. Vērts pajautāt sev, vai dzīvē, vidē, kurā uzturos, jūtos labi, vai patīk darbs un mana darbavieta, vai atliek laiks sev. Izvērtējot plusus un mīnusus, manā dzīvē plusu vienmēr ir vairāk,” pārliecināts farmaceits Kristaps Moločenko, daloties ar savu labbūtības formulu, kas noteikti var palīdzēt justies labāk arī kādam citam!
Laiks sevi pilnveidot
Palaikam pajautā, kas tev ir un kā trūkst kā personībai un kā profesionālim, – tas ir labs veids, kā sakārtot domas un novērtēt, ko vari darīt savai labbūtībai. Regulāra sevis izvērtēšana palīdz ne tikai apzināties savas stiprās puses, bet arī savlaicīgi pamanīt izdegšanas vai stagnācijas riskus. Būtiski vairot gan profesionālo pārliecību, gan personīgo līdzsvaru, kas ilgtermiņā atspoguļojas arī attiecībās ar citiem.
Jauni mērķi, jaunas iespējas
Izvirzi jaunus mērķus, tie iedvesmo un ir labs dzinulis attīstīties. Skaidri formulēti mērķi palīdz noturēt fokusu un piešķir ikdienas darbam jēgu. Tie atver durvis jaunām iespējām, ļaujot drosmīgāk spert nākamos soļus personīgajā un profesionālajā izaugsmē.
Disciplīna pāri visam
Disciplinē sevi, taču neesi pārāk stingrs, nenovērtē sevi par zemu. Veselīga disciplīna palīdz noturēt virzienu arī brīžos, kad motivācija svārstās. Vienlaikus ir svarīgi sev atļaut kļūdīties un mācīties no pieredzes, nevis sevi sodīt.
Stabilitāte labi – bet vai pietiekami?
Ierastā ikdienas rutīna nav slikta – tā, iespējams, rada stabilitātes izjūtu, taču centies neieslīgt stagnācijā, kas neļauj attīstīties. Pat nelielas pārmaiņas var atjaunot interesi un dot jaunu skatījumu uz ierastajām lietām. Izaugsme bieži sākas tieši ārpus komforta zonas.
Jauns gads, jauna aizraušanās
Atrodi sevī kādu neatklātu talantu. Ja nav hobija, meklē to! Aizraušanās līdzsvaro enerģiju, ko ikdienā ieguldām darbā. Tā palīdz atslēgties no ikdienas rūpēm un stiprina emocionālo labsajūtu. Nereti tieši vaļasprieki kļūst par jaunu iedvesmas un piepildījuma avotu.
Veido labu mikroklimatu
Radi ap sevi labu mikroklimatu: veido cieņpilnas attiecības, esi atsaucīgs, empātisks, ieinteresēts citos – un saņemsi to pretī. Pozitīva vide veicina uzticēšanos un sadarbību gan darbā, gan ikdienas saskarsmē. Tā palīdz justies droši, novērtētiem un motivētiem augt kopā.
Avots: Repharm
