Medikamentu Informācijas Centrs Farmācijas portāls | Viss par farmāciju
Arvien biežāk publiskajā telpā tiek uzsvērta dzīvesveida ietekme uz vispārējo veselības stāvokli un pašsajūtu ikdienā, tāpat izskan arī dažādi ieteikumi, kā preventīvi rūpēties par savu veselību. Mana Aptieka & Apotheka jaunākā Veselības indeksa pētījuma dati liecina, ka no dažādām rekomendācijām iedzīvotāji visbiežāk ievēro ieteikumu ārstēšanās gadījumā lietot visus ārsta izrakstītos medikamentus, nesmēķēt un dzert pietiekami daudz ūdens.
„Bieži vien cilvēki meklē ātrus risinājumus, kā uzlabot pašsajūtu, taču veselība veidojas no ikdienas ieradumiem. Pat nelielas dzīvesveida izmaiņas – vairāk kustību, pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs un pietiekams miegs – var būtiski uzlabot pašsajūtu un palīdzēt novērst nopietnākas veselības problēmas nākotnē. Savlaicīga profilakse vienmēr ir efektīvāka nekā ārstēšana – ievērojot veselīga dzīvesveida pamatprincipus, iespējams ne tikai stiprināt organismu, uzlabot psihoemocionālo un fizisko pašsajūtu, bet arī samazināt risku saslimt ar hroniskām saslimšanām un nepieciešamību pēc regulāras medikamentu lietošanas,” uzsver Mana Aptieka aptiekas vadītāja, sertificētā farmaceite Agnese Ritene.
Sievietes biežāk ievēro ārsta norādījumus
Vairāk nekā puse aptaujāto (55 %) ārstēšanās gadījumā lieto visus ārsta izrakstītos medikamentus un dara to tik ilgi, cik ārsts rekomendējis. Kopš 2016. gada šis rādītājs ir būtiski uzlabojies – toreiz šo principu ievēroja tikai 41 % iedzīvotāju.
Kā norāda farmaceite, speciālista nozīmētā ārstēšana ir balstīta uz konkrētā pacienta individuālajam vajadzībām – veselības stāvokli, diagnozi un slimības gaitu –, tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot visus zāļu lietošanas norādījumus – devu, lietošanas biežumu un kursa ilgumu. Katras zāļu terapijas pamatā ir sasniedzami mērķi – simptomu mazināšana, infekcijas likvidēšana, konkrētu organisma rādītāju uzturēšana normas robežās u.c. –, ko var panākt, tikai zāles lietojot pareizi.
„Pārtraucot medikamentu lietošanu priekšlaicīgi, tos lietojot neregulāri vai nelietojot vispār, cilvēks pats sev nodara pāri – slimības simptomi var atgriezties un pat pastiprināties, tiek radīts risks nopietnu un pat neatgriezenisku veselības problēmu attīstībai, turklāt, piemēram, antibiotiku kursa nepareizas lietošanas rezultātā mikroorganismi gudri spēj pielāgoties antibiotiku darbības mehānismam, un attīstās antibiotiku rezistence,” skaidro Agnese Ritene.
Vienlaikus aptauja rāda, ka pastāv būtiska atšķirība starp dzimumiem – ārsta rekomendācijas ievēro 61 % sieviešu, kamēr vīriešu vidū tie ir 48 %. Arī farmaceite ir novērojusi, ka kopumā sievietes pret savu veselību izturas atbildīgāk, kamēr vīrieši pie speciālistiem vēršas tikai tad, kad saslimšana jau ir progresējusi.
„Ikdienas novērojumi aptiekā liecina, ka sievietes mēdz rūpēties ne tikai par savu, bet arī par ģimenes vīriešu veselību. Noteikti aicinu katru būt atbildīgam un rūpēties par savu ķermeni un labsajūtu, tajā skaitā profilaktiski un savlaicīgi apmeklēt ārstu, kā arī lietot visas ārsta izrakstītās zāles,” aicina aptiekas vadītāja.
Joprojām smēķējam pārāk daudz
Puse Veselības indeksā aptaujāto (51 %) norāda, ka nesmēķē, nelieto citus nikotīnu saturošus produktus un izvairās no piesmēķētas vides. Tomēr šajā jautājumā vērojamas būtiskas atšķirības starp dažādām sabiedrības grupām.
Kamēr 60 % sieviešu atbildējušas, ka nesmēķē, vīriešu vidū šis rādītājs ir tikai 40 %. Līdzīga tendence novērojama arī starp tiem, kuri kopumā ievēro veselīgu dzīvesveidu, un tiem, kuri to nedara (attiecīgi 57 % un 37 %), kā arī starp iedzīvotājiem ar augstāko un pamatizglītību (attiecīgi 59 % un 38 %).
„Neskatoties uz to, ka pēdējos gados ir ieviesti stingrāki smēķēšanas ierobežojumi, pieaugušas nikotīnu saturošo produktu cenas un īstenotas dažādas izglītojošas kampaņas, smēķēšanas izplatība sabiedrībā joprojām saglabājas augsta. Aptauju dati rāda, ka būtiskas izmaiņas iedzīvotāju paradumos nav notikušas, kas liecina – līdzšinējie ierobežojošie pasākumi bijuši maz efektīvi. Tabakas un nikotīnu saturošie izstrādājumi ir vieni no pirktākajiem veikalos, kas parāda, ka cilvēki atvēl to iegādei lielus finanšu līdzekļus, ko varētu izmantot jēgpilni, piemēram, veselības uzlabošanas labā vai kultūras pasākuma apmeklēšanai. Tas uzsver nepieciešamību pēc mērķētākas pieejas, lielākas sabiedrības izglītošanas un individuāla atbalsta tiem, kuri vēlas atteikties no smēķēšanas,” norāda Agnese Ritene.
Pietiekams ūdens daudzums – vienkāršs solis labākai pašsajūtai
Arī pietiekamu ūdens lietošanu uzturā bieži rekomendē veselīga dzīvesveida uzturēšanai, un puse aptaujāto (50 %) norāda, ka izdzer vismaz 1,5 līdz 2 litrus ūdens diennaktī. Arī šo ieteikumu biežāk ievēro sievietes, cilvēki ar kopumā veselīgu dzīvesveidu un aptaujātie ar augstāko izglītību.
Farmaceite uzsver, ka ūdens ir svarīgs organisma vielmaiņas procesos, tas palīdz uzturēt optimālu pašsajūtu un ķermeņa temperatūru, veicina barības vielu uzsūkšanos un toksīnu izvadīšanu no organisma. Pētījumi pierāda, ka nepietiekama ūdens uzņemšana ikdienā veicina arī liekā ķermeņa svara pieaugumu, var izraisīt nogurumu, galvassāpes, koncentrēšanās grūtības un ietekmēt arī sirds un nieru darbību, tāpēc ir svarīgi regulāri uzņemt šķidrumu, galvenokārt ūdens veidā, visas dienas garumā, īpaši karstā laikā, pie fiziskas slodzes un saslimšanas gadījumā.
Saskaņā ar aptauju starp populārākajām veselīga dzīvesveida rekomendācijām ir arī pieļaujamo alkohola normu nepārsniegšana (47 %), pietiekams miegs (45 %), sabalansēts uzturs (44 %) un ierobežots cukura patēriņš (40 %).
Savukārt daudz retāk iedzīvotāji ievēro ieteikumu, atrodoties saulē, vienmēr lietot saules aizsargkrēmu (15 %) un rūpēties par mentālo veselību (11 %).
Par pētījumu
“Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss” ir daudzveidīgākais Latvijas iedzīvotāju veselības stāvokļa pašvērtējuma un dzīvesveida tendenču mērījums, kas tiek veikts jau deviņus gadus. Indekss tapis sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Katru gadu tiešās intervijās tiek aptaujāts reprezentatīvs iedzīvotāju skaits, proti, 1003 cilvēki, vecumā no 18 līdz 75 gadiem. Pētījuma mērķis ir veicināt sabiedrību aizdomāties par savu veselības stāvokli un mudināt vairāk pievērsties veselīgam dzīvesveidam.
Avots: Apotheka
